29 Mai 09
100 bornes c'est FAIT !
100 bornes c'est FAIT !
Chavagnes 23 Mai 2009 en 9h42'18"
pourquoi marcher si on peut courir?
100 bornes c'est FAIT !
Chavagnes 23 Mai 2009 en 9h42'18"
pourquoi marcher si on peut courir?
Présentation
- : Mon premier 100 bornes
- : sport course course à pied running marathon Sport
- : 21 semaines de préparation aux 100 km de Chavagnes (23 Mai 2009)
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Profil
- Erick
-
- Homme
- 02/02/1961
- 48 ans - FCM 185bpm, FC repos 43bpm, VMA 16,07km/h Meilleur temps Marathon 3h05, objectif 2h55 en 2010 meilleur temps semi 1h27, meilleur temps 10km en 38' Triathlon, velo... (autrefois rugby, parachutisme)
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Mercredi 13 mai 2009
3
13
/05
/Mai
/2009
15:54
Programme Mercredi 13 Mai 2009: repos J - 10 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general depuis 4 Janvier => Bilan en chiffres -plan d'entrainement Jour de repos, c'est le moment de […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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Mardi 12 mai 2009
2
12
/05
/Mai
/2009
15:43
Programme Mardi 12 Mai 2009: repos J - 11 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 88 Temps 1H08:04 Distance 11,80km FCM maxi 157bpm calories Météo soleil, vers 19h00, beau temps La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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Mardi 12 mai 2009
2
12
/05
/Mai
/2009
01:12
Programme Lundi 11 Mai 2009: repos J - 12 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1000km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general depuis 4 Janvier => Bilan en chiffres -plan d'entrainement C'est maintenant essentiellement un […]
Dimanche 10 mai 2009
7
10
/05
/Mai
/2009
23:33
Programme Dimanche 10 Mai 2009: 2h allure 100km J - 13 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 87 Temps 2H15:04 Distance 25,23km FCM maxi 157bpm calories 2051 Météo lourd, vers 16h00 La barre des 1000km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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Samedi 9 mai 2009
6
09
/05
/Mai
/2009
23:27
Programme Samedi 9 Mai 2009: 1h30 dont 2X30' allure 2 (5'/km) J - 14 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 86 Temps 1H52:02 Distance 22,20km FCM maxi 159bpm calories 1831 Météo chaud, vers 10h30 La barre des 1000km en entrainement a été franchie!! […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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