29 Mai 09
100 bornes c'est FAIT !
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Chavagnes 23 Mai 2009 en 9h42'18"
pourquoi marcher si on peut courir?
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pourquoi marcher si on peut courir?
Présentation
- : Mon premier 100 bornes
- : sport course course à pied running marathon Sport
- : 21 semaines de préparation aux 100 km de Chavagnes (23 Mai 2009)
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Profil
- Erick
-
- Homme
- 02/02/1961
- 48 ans - FCM 185bpm, FC repos 43bpm, VMA 16,07km/h Meilleur temps Marathon 3h05, objectif 2h55 en 2010 meilleur temps semi 1h27, meilleur temps 10km en 38' Triathlon, velo... (autrefois rugby, parachutisme)
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Lundi 13 avril 2009
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23:27
Programme Vendredi 10 Avril 2009: 1h45 dont 2X30' allure3 (4'30/km)J - 43 avant 100km de Chavagnes. - semaine 15 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 69 Temps 1h50 Distance 23,89Km FCM maxi calories Forme talon d'achille mieux Météo belle journée, sortie vers 17h30 La barre des 900km en […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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Vendredi 10 avril 2009
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10:36
Programme Jeudi 09 Avril 2009: 1h30 allure 100km (5'20/km)J - 44 avant 100km de Chavagnes. - semaine 15 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 68 Temps 1h48 (1h20 allure 100km) Distance 18,04Km FCM maxi 145 calories 1458 Forme tendon d'achille gauche, jambes trés lourdes Météo tres belle […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 8 avril 2009
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09:36
Programme Mardi 07 Avril 2009: 1h15 allure 100km (5'20/km)J - 45 avant 100km de Chavagnes. - semaine 15 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 67 Temps 1h28 Distance 15,61Km FCM maxi 147 calories 1264 Forme tendon d'achille gauche Météo sortie nocturne, temp° douce. La barre des 900km en […]
Par Erick
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Mardi 7 avril 2009
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11:01
Programme Lundi 06 Avril 2009: 1h allure 1 (5'30/km)J - 47 avant 100km de Chavagnes. - semaine 15 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 66 Temps 1h20 Distance 12,37Km FCM maxi 160 calories 964 Forme tendon d'achille gauche Météo sortie nocturne, temp° douce. La barre des 900km en entrainement […]
Par Erick
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Lundi 6 avril 2009
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06
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/2009
00:14
Programme Dimanche 05 Avril 2009: 2h30 allure 100kmJ - 48 avant 100km de Chavagnes. - semaine 14 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 65 Temps 2h45' Distance 30,19Km FCM maxi 148 calories 2446 Forme tendon d'achille gauche Météo temps printanier La barre des 900km en entrainement a été […]