29 Mai 09
100 bornes c'est FAIT !
100 bornes c'est FAIT !
Chavagnes 23 Mai 2009 en 9h42'18"
pourquoi marcher si on peut courir?
100 bornes c'est FAIT !
Chavagnes 23 Mai 2009 en 9h42'18"
pourquoi marcher si on peut courir?
Présentation
- : Mon premier 100 bornes
- : sport course course à pied running marathon Sport
- : 21 semaines de préparation aux 100 km de Chavagnes (23 Mai 2009)
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Profil
- Erick
-
- Homme
- 02/02/1961
- 48 ans - FCM 185bpm, FC repos 43bpm, VMA 16,07km/h Meilleur temps Marathon 3h05, objectif 2h55 en 2010 meilleur temps semi 1h27, meilleur temps 10km en 38' Triathlon, velo... (autrefois rugby, parachutisme)
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- Vendredi 15 Mai, J-8 avant Chavagnes et 15,3km parcourus.
- Jeudi 14 Mai, J-9 avant Chavagnes..
Lundi 18 mai 2009
1
18
/05
/Mai
/2009
22:31
Programme Lundi 18 Mai 2009: 40' allure 100km J - 5 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 90 Temps 1H08: Distance 10,30km FCM maxi 157bpm calories Météo soleil, vers 15h00, beau temps La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le […]
Dimanche 17 mai 2009
7
17
/05
/Mai
/2009
23:44
Programme Dimanche 17 Mai 2009: repos... mais un peu de vélo. J - 6 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general depuis 4 Janvier => Bilan en chiffres -plan d'entrainement Petite sortie […]
Par Erick
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Publié dans : sport
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Communauté : Trail - Course à pied
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Dimanche 17 mai 2009
7
17
/05
/Mai
/2009
01:55
Programme Samedi 16 Mai 2009: 1h allure 100km J - 7 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general depuis 4 Janvier => Bilan en chiffres -plan d'entrainement Sortie remplacée par une sortie […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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Vendredi 15 mai 2009
5
15
/05
/Mai
/2009
01:49
Programme Vendredi 15 Mai 2009: repos remplacé par 1h15 de sortie dont 45' allure 2 J - 8 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general depuis 4 Janvier => Bilan en chiffres -plan […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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Jeudi 14 mai 2009
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14
/05
/Mai
/2009
01:46
Programme Jeudi 14 Mai 2009: 1h15 de sortie dont 45' allure 2 J - 9 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general depuis 4 Janvier => Bilan en chiffres -plan d'entrainement Temps exécrable […]
Par Erick
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Communauté : Trail - Course à pied
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