Mardi 19 Mai, J-4, le sac est revu en détail.

Programme Mardi 19 Mai 2009: repos

J - 4 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21

La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous.
Total general depuis 4 Janvier =>  Bilan en chiffres -plan d'entrainement

Repos aujourd'hui mais toute la journée au jardin (potager, tonte pelouse etc...).. du coup je suis mort ce soir, faudra vraiment lever le pied demain.

Les ravitaillements sont préparés pour le velo suiveur:
- 7 doses malto+energie (2 parfums differents)
- 3 doses de boisson energie seule
- 5 doses boisson salée (poule - ADEP)
- 6 gels salés
- 6 gels sucrés
- 4 gels anti-oxydants
- 4 gels coup de fouet
- 4 canettes coca-cola
- vichy st Yorre

Je n'ai pas l'intention de tout consommer, l'important est d'avoir le choix jusqu'à la fin.

Dans le panier du suiveur j'ai ajouté:
- crème solaire
- crème anti-frottement
- pansements
- change textile (bandeau,chaussettes, maillot)
- 1 bidon EAU dans le panier, 2 bidons accrochés au vélo (SALE + SUCRE)
- pompe velo, kit reparation, bombe anti-crevaison

A la consigne je laisse des changes (chaussettes, chaussures, maillots, bandeaux, poignets, GPS..) et du ravitaillement (le coca et St Yorre en fait).

La grande question c'est la tenue de départ à 5h.... pas facile..la météo s'annonce bonne, je partirai sans doute en short et haut long pour m'alléger plus tard... à voir.