Mon premier Ultra : page Articles
Présentation
- : Mon premier 100 bornes
- Partager ce blog
- Retour à la page d'accueil
Pages Entrainement-Bilan
Calendrier
| Mai 2012 | ||||||||||
| L | M | M | J | V | S | D | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | ||||
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | ||||
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | ||||
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||||||
|
||||||||||
Articles récents
- Vendredi 29 Mai... et si on se préparait un petit marathon de fin de saison?
- le 100 bornes en quelques mots et plein de maux. Recit d'une course folle.
- Mardi 26 Mai: 100 bornes c'est fait !! commentaires et photos dans mon prochain post...
- Mercredi 20 Mai, J-3, fin de 21 semaines d'entrainement et 1376km parcourus.
- Mardi 19 Mai, J-4, le sac est revu en détail.
- Lundi 18 Mai, J-5 et les doutes...
- Dimanche 17 Mai, J-6 avant Chavagnes...
- Samedi 16 Mai, J-7 avant Chavagnes et plus que 2 sorties !
- Vendredi 15 Mai, J-8 avant Chavagnes et 15,3km parcourus.
- Jeudi 14 Mai, J-9 avant Chavagnes..
-
Vendredi 29 Mai... et si on se préparait un petit marathon de fin de saison?
(29/05/2009
publié dans : sport
)
Une semaine bientot que le 100km est passé et le corps n'est pas encore bien remis... le repos continue, je reprends une petite (toute petite) sortie vélo demain matin avec un copain. Mais dans la ... -
le 100 bornes en quelques mots et plein de maux. Recit d'une course folle.
(27/05/2009
publié dans : sport
)
Ci-joint les premiers commentaires, les photos seront ajoutées tres prochainement. Comment raconter une course de 100km et faire passer les émotions qu'y s'en dégagent? impossible... un beau ... -
Mardi 26 Mai: 100 bornes c'est fait !! commentaires et photos dans mon prochain post...
(26/05/2009
publié dans : sport
)
Place à la récupération depuis Samedi... je reviens trés vite avec les commentaires et photos de la course... me voila "centbornard" c'est déja une grande satisfaction... Un grand salut à Philip ... -
Mercredi 20 Mai, J-3, fin de 21 semaines d'entrainement et 1376km parcourus.
(21/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Mercredi 20 Mai 2009: 30' allure 100km Seance à 21h, 6km parcourus. J - 3 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le ... -
Mardi 19 Mai, J-4, le sac est revu en détail.
(20/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Mardi 19 Mai 2009: repos J - 4 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general ... -
Lundi 18 Mai, J-5 et les doutes...
(18/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Lundi 18 Mai 2009: 40' allure 100km J - 5 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 90 Temps 1H08: Distance 10,30km FCM maxi 157bpm calories Météo ... -
Dimanche 17 Mai, J-6 avant Chavagnes...
(17/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Dimanche 17 Mai 2009: repos... mais un peu de vélo. J - 6 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ... -
Samedi 16 Mai, J-7 avant Chavagnes et plus que 2 sorties !
(17/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Samedi 16 Mai 2009: 1h allure 100km J - 7 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total ... -
Vendredi 15 Mai, J-8 avant Chavagnes et 15,3km parcourus.
(15/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Vendredi 15 Mai 2009: repos remplacé par 1h15 de sortie dont 45' allure 2 J - 8 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez ... -
Jeudi 14 Mai, J-9 avant Chavagnes..
(14/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Jeudi 14 Mai 2009: 1h15 de sortie dont 45' allure 2 J - 9 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ... -
Mercredi 13 Mai: J-10 avant Chavagnes !!!!!!...et dentiste..
(13/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Mercredi 13 Mai 2009: repos J - 10 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general ... -
Mardi 12 Mai, J-11 pour Chavagnes...1h allure 100km
(12/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Mardi 12 Mai 2009: repos J - 11 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 88 Temps 1H08:04 Distance 11,80km FCM maxi 157bpm calories Météo soleil, ... -
Lundi 11 Mai = J-12, repos.
(12/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Lundi 11 Mai 2009: repos J - 12 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1000km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general ... -
Dimanche 10/05, derniere grosse sortie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(10/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Dimanche 10 Mai 2009: 2h allure 100km J - 13 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 87 Temps 2H15:04 Distance 25,23km FCM maxi 157bpm calories ... -
Samedi 09/05, sensations retrouvées, sans faute.
(09/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Samedi 9 Mai 2009: 1h30 dont 2X30' allure 2 (5'/km) J - 14 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 86 Temps 1H52:02 Distance 22,20km FCM maxi ... -
Vendredi 08/05, repos programmé
(08/05/2009
publié dans : sport
)
Programme vendredi 8 Mai 2009: repos J - 15 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 La barre des 1000km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general ... -
Jeudi 07/05, beau temps, mauvaises sensations.
(07/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Jeudi 7 Mai 2009: 1h15 allure 100km J - 16 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 85 Temps 1H31:34 Distance 15,68 FCM maxi 147bpm calories 1275 ... -
Mercredi 06/05, petite sortie de maintient.
(06/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Mercredi 6 Mai 2009: 1h allure 1 (5'30/km) J - 17 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 84 Temps 1H34:52 Distance 15,94km FCM maxi 137bpm ... -
J-18, l’heure du BILAN...
(05/05/2009
publié dans : sport
)
Aujourd’hui est jour de repos (voir plan des 3 dernières semaines ci-dessous), c’est l’heure du BILAN après 18 semaines d’entrainement et de sacrifices. Premier point important, je me sens prêt et ... -
Mardi 05/05, repos programmé...la récup...
(05/05/2009
)
Programme Mardi 5 Mai 2009: repos J - 18 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 2 jours sans courir et je me sens presque coupable... étrange sensation... les entrainements reprennent demain. ... -
Lundi 04/05, repos programmé
(04/05/2009
)
Programme Lundi 4 Mai 2009: repos J - 19 avant 100km de Chavagnes. - semaine 19 / 21 -
Dimanche 03/05, sortie longue apres un WE bien chargé.
(03/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Dimanche 3 Mai 2009: 3h allure 100km J - 20 avant 100km de Chavagnes. - semaine 18 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 83 Temps 2H50 Distance 32km FCM maxi 166bpm calories 2593 Météo ... -
Samedi 02/05, l'inscription est partie.
(02/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Samedi 2 Mai 2009: 1h45 dont 50' allure 3 J - 21 avant 100km de Chavagnes. - semaine 18 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 82 Temps 1H45 Distance 20km FCM maxi 159bpm calories 1635 ... -
Vendredi 1er Mai, fractionné au bord de la Vire.
(01/05/2009
publié dans : sport
)
Programme Vendredi 1er Mai 2009: 12X200m + 12X150m J - 22 avant 100km de Chavagnes. - semaine 18 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 81 Temps 0H56 Distance 9,5km FCM maxi 181bpm calories 741 ... -
Jeudi 30/04, sortie décalée
(30/04/2009
)
Départ en week-end, 4h de voiture, la sortie du jour est reportée à demain jour de repos. -
Mercredi 29/04, du muguet en forêt, 80eme sortie !!
(30/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Mercredi 29 Avril 2009: 1h35 allure 100km dont 45mn allure 2 (5'/km). J - 24 avant 100km de Chavagnes. - semaine 18 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 80 Temps 1H37 Distance 17,58km ... -
Mardi 28/04, retour du froid et pluie
(30/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Mardi 28 Avril 2009: 1h15 allure 100km J - 25 avant 100km de Chavagnes. - semaine 18 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 79 Temps 1H23 Distance 14,28km FCM maxi 141bpm calories 1156 ... -
Petit retour à froid sur le Marathon du week-end dernier, analyse
(28/04/2009
publié dans : sport
)
En analysant ma course avec le GPS (voir ci-dessous) je constate que je n’ai jamais vraiment suivi à la lettre le plan de marche (oups), tenant une allure régulière sur les 21 premiers Km mais ... -
Lundi 27/04, mauvais temps, repos forcé.
(28/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Lundi 27 Avril 2009: 1h allure 1 J - 26 avant 100km de Chavagnes. - semaine 18 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 78 Temps 0 Distance 0km FCM maxi 0 bpm calories 0 Météo froid et ... -
Dimanche 26/04, marathon terminé, beau temps et bon temps
(26/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Dimanche 26 Avril 2009: Marathon Azay-le-Rideau J - 27 avant 100km de Chavagnes. - semaine 17 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 78 Temps 3h27 (à confirmer) Distance 42,195km FCM ... -
Jeudi 23/04, J-3 Marathon, le vélo remplace la course à pied aujourd'hui.
(23/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Jeudi 22 Avril 2009: 1h45 allure 100km J - 30 avant 100km de Chavagnes. - semaine 17 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 77 Temps 0h Distance 0km FCM maxi 0 bpm calories 0 Météo ... -
Mercredi 22/04, les choses se compliquent à l'infirmerie.
(23/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Mercredi 21 Avril 2009: 1h15 allure 100km J - 31 avant 100km de Chavagnes. - semaine 17 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 77 Temps 1h25 avec échauffement Distance 14,75km FCM maxi ... -
Mardi 21/04, séance VMA
(23/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Mardi 21 Avril 2009: 2X12' seance 45/30 & 30/30 J - 32 avant 100km de Chavagnes. - semaine 17 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 76 Temps 1h02 avec échauffement Distance 11,65 km ... -
Dimanche 19/04, marathon dans 8 jours !
(21/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Dimanche 19 Avril 2009: 1h45 allure 100km J - 34 avant 100km de Chavagnes. - semaine 16 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 74 Temps 2h14 avec échauffement Distance 23,57 km FCM maxi ... -
Lundi 20/04 temps magnifique et congés.
(21/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Lundi 20 Avril 2009: 3X8X150m rapide J - 33 avant 100km de Chavagnes. - semaine 17 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 75 Temps 1h08 avec échauffement Distance 12,04 km FCM maxi 180 ... -
Samedi 18/04, 1h allure 5'30/km
(19/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Samedi 18 Avril 2009: 1h allure 1 J - 35 avant 100km de Chavagnes. - semaine 16 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 73 Temps 1h28 avec échauffement Distance 15,56km FCM maxi 152 ... -
Jeudi 16/04 1h30 allure 100km
(18/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Jeudi 16 Avril 2009: 1h30 allure 100km J - 37 avant 100km de Chavagnes. - semaine 16 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 72 Temps 1h57 avec échauffement Distance 19,53km FCM maxi 145 ... -
Mercredi 15/04, J-38, repos… questions aux cent bornards…
(15/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Mercredi 15 Avril 2009: repos J - 38 avant 100km de Chavagnes. - semaine 16 / 21 J-38, 71 sorties effectuées, 1021km parcourus en préparation, allure 100km travaillée 5’20/km, meilleur ... -
Mardi 14/04, balade en forêt, 1h allure 100km
(15/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Mardi 14 Avril 2009: 1h allure 100km J - 39 avant 100km de Chavagnes. - semaine 16 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 71 Temps 1h33 avec échauffement Distance 15,12km FCM maxi 144 ... -
Samedi 11/04, le cap des 1000km est franchi !!!
(13/04/2009
publié dans : sport
)
Programme Samedi 11 Avril 2009: 2h40 allure 100km 1006 km en entrainement c'est pour aujourd'hui! J - 42 avant 100km de Chavagnes. - semaine 15 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 70 Temps ...