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Profil
- Erick
-
- Homme
- 02/02/1961
- 48 ans - FCM 185bpm, FC repos 43bpm, VMA 16,07km/h Meilleur temps Marathon 3h05, objectif 2h55 en 2010 meilleur temps semi 1h27, meilleur temps 10km en 38' Triathlon, velo... (autrefois rugby, parachutisme)
TABLEAU DE BORD - SORTIES en CHIFFRES
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TABLEAU DE BORD - CHIFFRES
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Résultat 100km Chavagnes-en-Paillers 23 Mai 2009: |
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| BILAN general depuis 4 Janvier 2009 |
Total
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| km parcourus au 21/05 |
1476 km sur 91 sorties |
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| Total temps passé au 13/04 | 110h56' | |||
| Semaine | Km effectués | Temps passé |
Bilan Forme |
KJ brulees |
| Janvier 2009 | ||||
| Semaine 2 (4 au 10 Jan) | 40,69 | 4h36 | ok | 13364 |
| semaine 3 (11 au 17 Jan) | 51,83 | 5h51 | douleurs genoux | 16769 |
| semaine 4 (18 au 24 Jan) | 48,03 | 5h18 | ok | 15456 |
| semaine 5 (25 au 1Fev) | 57,70 | 6h17 | ok | 19096 |
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Total Janvier 2009 |
198,25 | 21h59 | 64342 | |
| FEVRIER 2009 | ||||
| semaine 6 (2 au 8 Fev) | 78,85 | 8h29 | légère fatigue | 26255 |
| semaine 7 (9 au 15 Fev) | 62,87 | 6h09 | ok | 20828 |
| semaine 8 (16 au 22 Fev) | 66,39 | 6h53 | ok | 21510 |
| semaine 9 (23 Fev au 1er Mars) | 108,97 | 10h39 | tendinite talon | 36719 |
| Total Fevrier 2009 | 316,98 | 32h10 | ||
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Mars 2009 |
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| semaine 10 (2 au 8 Mars) | 79 | 8h | fatigue,genoux | |
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semaine 11 (9 au 15 Mars) |
101,02 | 10h03 | tendinite talon | |
| semaine 12 (16 au 22 Mars) | 46,21 | 4h07 | talons d'achille | |
| semaine 13 (23 au 29 Mars) | 65,89 | 6h05 | talon d'achille | |
| Total Mars 200 |
292,16 |
28h15 |
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Avril 2009 |
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| semaine 14 (30 Mars au 05 Avril) | 102,32 | 9h37 | talon d'achille !! | |
| semaine 15 (6 au 13 Avril) | 99,9 | 11h26 | ||
| semaine 16 (14 au 19 Avril) |
73,78 |
7h09 |
talons et genou |
25012 |
| Semaine 17 (20 au 26 Avril) |
80,64 |
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| semaine 18 (27 Avril au 3 Mai) |
93,39 |
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| Total Avril 2009 | 450,03 | |||
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Mai 2009 |
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| semaine 19 (4 au 10 Mail) | 79,05 | 7h18 |
genou droit |
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| semaine 20 (11 au 17 Mai) | 27,4 | |||
| semaine 21 (18 au 22 Mai) |
16,3 |
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23 MAI: COURSE... COURSE... |
100km | 9h42'18'' | NICKEL | 7370 cal |
| Total MAI 2009 |
284,25km |
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