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    <title><![CDATA[Commentaires du blog: Mon premier 100 bornes]]></title>
    <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/</link>
    <description>Les 25 derniers commentaires publiés sur le blog &quot;Mon premier 100 bornes&quot;</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Thu, 10 May 2012 14:40:36 +0200</pubDate>    <lastBuildDate>Thu, 10 May 2012 14:40:36 +0200</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 mon-premier-ultra.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de christopher]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31914919-6.html#comment42655262</link>        <description><![CDATA[Bravo !!]]></description>
        <pubDate>Fri, 29 May 2009 00:22:23 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">fa18670b979ed8325219f7541fa96b99</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31914919-6.html#comment42648181</link>        <description><![CDATA[la pluie peu etre la raison pour les cuises.]]></description>
        <pubDate>Thu, 28 May 2009 21:46:27 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">e813ac6bb3a2b8026abea22cbf3a0b13</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31914919-6.html#comment42647797</link>        <description><![CDATA[salut a toi et felicitation pour ton 100 bornes 9h42 pas mal pour le premier a plus et bonne recup.]]></description>
        <pubDate>Thu, 28 May 2009 21:41:03 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">633c459b488238963cef10938dabd203</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Erick]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31880069-6.html#comment42553920</link>        <description><![CDATA[
  salut à toi...mes plans marathon je les prends dans les magazines spécialisés (running, Jogging etc...).. je potasse pas mal de revues et je tire ce qui me semble correspondre à la performance
  désirée et aussi à l'investissement que je suis capable d'y mettre (combien de sorties par semaines?). Pour le marathon j'ai toujours utilisé des plans basés sur la FCM (avec succés), pour le 100
  bornes j'ai fait appel à un conseil et j'ai travaillé sur ma VMA.<br>
  Amct. Erick

  
]]></description>
        <pubDate>Wed, 27 May 2009 00:38:28 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">15b7be560e5a6d121fa732516b7a30f9</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de dadsoda]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31880069-6.html#comment42527227</link>        <description><![CDATA[Hello, bravo pour ton blog, je reviens un instant sur Humble conseil, lors du deuxième marathon le plan a été fait par tes soins ou par un conseil...............j'attend avec impatience le récit des 100km je pense en faire un dans les deux années a venir................]]></description>
        <pubDate>Tue, 26 May 2009 16:09:22 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">2450c3a2bcabdcb84c3b0f2183e4342b</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Erick]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31509754-6.html#comment42094401</link>        <description><![CDATA[
  Salut !! oui je pense etre pret, en tout cas j'ai fait tout ce qui était à ma portée, je ne vois pas ce que j'aurais pu faire de plus... aprés il y aura une part de chance (météo), une part de
  forme (blessure) et une grosse part de mental... vivement le 23... ca devient stressant.

  
]]></description>
        <pubDate>Sun, 17 May 2009 23:43:58 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">ad03d9868aee0a8e942b7c5fe76df6c6</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31509754-6.html#comment42081437</link>        <description><![CDATA[salut a toi mon grand le 23 arrive a grand pas et tu pret pour ton premier 100 bornes a plus je repasserais .]]></description>
        <pubDate>Sun, 17 May 2009 19:33:18 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">e279209a0b87a217ff1dbc7fd137e074</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Erick]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31372976-6.html#comment42051101</link>        <description><![CDATA[oui merci c'est bien mon objectif de prendre du plaisir, même si la douleur sera aussi au rendez-vous.]]></description>
        <pubDate>Sun, 17 May 2009 02:05:19 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">42d0bcebacf7289ebd15f127a5723540</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de NIKOS76]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31372976-6.html#comment41898840</link>        <description><![CDATA[Salut Erick,<br />
Bon courage pour ton 100 bornes, profite bien et fais toi plaisir.]]></description>
        <pubDate>Wed, 13 May 2009 20:35:47 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">716d0049533d7d8bb97c8e456ab35b1f</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31083646-6.html#comment41740444</link>        <description><![CDATA[salut a toi mon grand  le jour j arrive vite .ta bien suivi ton plan .a plus]]></description>
        <pubDate>Sun, 10 May 2009 21:43:10 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">96a35e7bf88c8d7926098e4eee692c49</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de dadsoda]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-31083646-6.html#comment41710237</link>        <description><![CDATA[Bravo pour votre blog, l'année 2010 sera projeté sur mon 1er 10km à Bienne (suisse), à bientôt, et bonne préparation.]]></description>
        <pubDate>Sun, 10 May 2009 10:14:40 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">6f9bf71dad8d22fa1c23b524e4bd03a1</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-30990785-6.html#comment41509550</link>        <description><![CDATA[salut a toi]]></description>
        <pubDate>Tue, 05 May 2009 20:58:43 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">caed469d709e0118bda2a16a62e28726</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-30783761-6.html#comment41177155</link>        <description><![CDATA[bonsoir a toi mon grand et bravo pour ton marathon 3h27 pas mal surtout quand tu regarde les temps de passage .aller a plus]]></description>
        <pubDate>Tue, 28 Apr 2009 20:36:14 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">b1a2d23d53591f8650937e7ae9211a51</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-30605306-6.html#comment40986441</link>        <description><![CDATA[salut mon grand j'espert que le pied va bien je te souhaite un bon marathon . garde en un peu pour la fin de ta preparation du 100 bornes]]></description>
        <pubDate>Fri, 24 Apr 2009 22:48:04 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">9c9378afa25cc61febbaae60274f457d</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Erick]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-30487085-6.html#comment40945717</link>        <description><![CDATA[Merci philippe, le moral est difficle à maintenir, tellement d'effort pour se trouver bléssé si prés de la course, je vais m'accrocher, en tout cas le jardin a bien avancé !! bye.]]></description>
        <pubDate>Thu, 23 Apr 2009 23:53:40 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">8ef643ff2586ef8107d83013b6ce7431</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-30487085-6.html#comment40844742</link>        <description><![CDATA[salut mon grand toujour dans ta preparation .et surtout je te souhaite de bonne vacances pour le jardinage et le bricolage et bien bon courage a plus.]]></description>
        <pubDate>Tue, 21 Apr 2009 21:26:29 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">0d97c4a6464465d6af7622f64b44a810</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-30268253-6.html#comment40649478</link>        <description><![CDATA[salut a toi mon grand .pour la lampe les autres en ont .si tu a un suiveur tu poura lui donner au km10 ont se rejoint la-bas.pour la tenu pareil short leger tee short plus un coup vent pour la fraicheur matinal apres tu peu geret au premier tour ( ont passe pas a cote des vehicules tu peu envoier le velo pour du matos)pour le velo les ravitos sont complet manque a toi pour gel et autre en plus  .je te souhaite une bonne fin de preparation 100kmsss et bon marathon .si des fois tu veut plus envoie un message .aller a plus mon grand...]]></description>
        <pubDate>Fri, 17 Apr 2009 20:52:43 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">b320297a8eccbfe142c925d181140150</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-30268253-6.html#comment40648444</link>        <description><![CDATA[salut za toi mon grand je vois que ta preparation avance a grand pas alors j'espert que long se vera la bas a chavagne .a plus..]]></description>
        <pubDate>Fri, 17 Apr 2009 20:30:39 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">f06eba04460a4b36ccb14c11652e47ad</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Erick]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-28617163-6.html#comment38429695</link>        <description><![CDATA[
  merci, ce n'est pas pour des vacances, déplacement professionnel... compliqué de courir apres le bureau, apres le restau avec les collègues, les bières et les steaks... mais j'ai deja fait souvent,
  suffit de courir tard (de toute facon dans le sud la chaleur est parfois terrible à partir d'avril). En 2008 j'ai meme participé à une course de 10km en Caroline du Sud, de la folie, organisation à
  l'americaine...

  
]]></description>
        <pubDate>Wed, 04 Mar 2009 23:23:31 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">3b19c0018ef3263522c48228f7e7af96</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-28617163-6.html#comment38423344</link>        <description><![CDATA[salut a toi .je vois que ta preparation suis sont cour tres bien en plus je te souhaite de bonne vacances .]]></description>
        <pubDate>Wed, 04 Mar 2009 21:11:26 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">137da327d7dc27f485c0b35682092d24</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Chris]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-28617163-6.html#comment38405916</link>        <description><![CDATA[Salut Erick,
Beau programme, que fais tu comme course pour préparer les 100 bornes ?
Sinon, j'ai vu que tu as fait le marathon du Mt St Michel, je le fais cette année, j'espère que la météo sera calme.
Si tu as l'occasion d'aller sur mon blog, j'y ai mis mon plan que je démarre la semaine prochaine sur 10 semaines, si tu as des remarques à faire, elles seront les bienvenues.
Bonne continuation.]]></description>
        <pubDate>Wed, 04 Mar 2009 15:20:35 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">c7c4be3f821c0caa3a9e09bae4276862</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-28482862-6.html#comment38273072</link>        <description><![CDATA[pour les kilos en plus pour moi ses pareil.]]></description>
        <pubDate>Sun, 01 Mar 2009 21:24:32 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">6e9d501fe6ed222772d252c6dde51f05</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-28482862-6.html#comment38272911</link>        <description><![CDATA[pour le 100 bornes je te conseil short leger]]></description>
        <pubDate>Sun, 01 Mar 2009 21:21:27 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">77c7fc514649b792183c0b7630e02aab</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de philippe79]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-28392818-6.html#comment38149730</link>        <description><![CDATA[salut a toi et felicitation pour le premier 100kmsss moi j ai pris que 12 semaines de preparation mais il faut y croire .je passerai sur se blog ca m interesse.et bonne prepa.]]></description>
        <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 22:19:48 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">3ecf8a6c63b47b6f7c641e2161cc8998</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de jordan]]></title>
        <link>http://mon-premier-ultra.over-blog.com/article-27984839-6.html#comment38045541</link>        <description><![CDATA[felicitations pour ce temps et surtout bonne chance pour ton 100 bornes!!]]></description>
        <pubDate>Tue, 24 Feb 2009 20:37:36 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">9d4e8839a20b9c82d8617bd4df216b36</guid>
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